In diesem Monat veröffentlichte der U.S. Surgeon General ein Gutachten über Einsamkeit mit dem Titel „Our Epidemic of Loneliness and Isolation“. Darin heißt es, dass etwa die Hälfte der Erwachsenen in den USA täglich unter Einsamkeit leidet, und zwar schon vor dem Ausbruch der COVID-19-Pandemie, die die Situation noch verschlimmert hat. Ein Mangel an sozialen Kontakten, so heißt es in der Empfehlung, kann erhebliche Gesundheitsrisiken bergen und das Risiko eines vorzeitigen Todes um 26 % erhöhen. Er erhöht auch das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Angstzuständen, Depressionen und Demenz und gilt als eine der Hauptmotivationen für Selbstverletzungen.
Die vielleicht beunruhigendste Schlussfolgerung, die sich aus dem Gutachten ergibt, ist jedoch der Rückgang der sozialen Kontakte unter Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Der Rückgang der Zeit für soziale Kontakte „ist bei jungen Menschen im Alter von 15 bis 24 Jahren am stärksten“, heißt es darin. Für diese Altersgruppe hat sich die Zeit, die sie persönlich mit Freunden verbrachte, zwischen 2003 und 2020 in zwei Jahrzehnten um fast 70 % verringert.
Einsamkeit ist das Gefühl, dass ich keine positiven wechselseitigen Beziehungen zu den Menschen um mich herum aufrechterhalten kann. Dabei geht es nicht um die Anzahl der Menschen, die mich umgeben, oder um die Zeit, die ich auf Social-Media-Plattformen verbringe. Das Gefühl, allein zu sein, hängt von der Qualität der Verbindungen ab, nicht von ihrer Quantität. Wenn ich das Gefühl habe, dass die Menschen, mit denen ich in Kontakt stehe, mich nicht unterstützen, und ich auch nicht bereit bin, sie zu unterstützen, dann fühle ich mich einsam.
Nicht jeder fürchtet sich vor dem Alleinsein. Manche Menschen fühlen sich nicht abgetrennt oder ausgegrenzt, weil sie nur wenige oder gar keine Menschen um sich haben. Für andere jedoch führt die physische Isolation zu einem Gefühl der Einsamkeit mit all ihren negativen Auswirkungen.
Von Geburt an prägen die Menschen um uns herum unser Verständnis, unsere Ansichten, unsere Empfindungen und unsere Wahrnehmung der Welt. Ich mag in einem abgelegenen Dorf leben, abgeschnitten von der Zivilisation, aber ich fühle mich mit meinen Mitbewohnern tief verbunden. In einem solchen Zustand fühle ich mich nicht einsam, denn die Menschen um mich herum geben mir all die Unterstützung und Wärme, die ich brauche, und das, was ich durch meine Beziehungen zu ihnen lerne, reicht für das Leben, das ich führe.
Umgekehrt kann ich von Millionen von Menschen umgeben sein, aber wenn keiner von ihnen mir Unterstützung und Wärme gibt und das, was ich von ihnen lerne, mir keine Werkzeuge an die Hand gibt, die mir helfen, das Leben erfolgreich zu meistern, werde ich mich allein und einsam fühlen. Außerdem verstärken die Massen von gleichgültigen Menschen um mich herum nur mein Gefühl der Einsamkeit und Unsicherheit.
Ich brauche keine Feinde, um mich einsam zu fühlen. Die Teilnahmslosigkeit der Umwelt reicht aus, um sich wie ein bedeutungsloser Fleck zu fühlen, und nur sehr wenige Menschen können damit umgehen, sich wertlos zu fühlen.
Insbesondere bei jungen Menschen, die am stärksten von der sozialen Isolation betroffen sind, dürfen wir die sich ausbreitende Einsamkeit Epidemie nicht ignorieren. Junge Menschen brauchen von Natur aus soziale Bindungen, da sie in diesen prägenden Jahren ihre Weltanschauung entwickeln und die Kunst des Lebens in einer zivilisierten Gesellschaft erlernen. Ohne gesunde Beziehungen werden sie unsicher und schlecht an die Gesellschaft angepasst aufwachsen. Solche Menschen werden niemals glücklich sein.
Wenn wir angesichts der sich ausbreitenden Epidemie untätig bleiben, könnten die sozialen Folgen entsetzlich sein. Glücklicherweise sind wir nicht hilflos. Je aktiver wir uns gegenüber unserer Umwelt verhalten, desto mehr können wir sie verändern. Wenn wir ihr gegenüber positiv eingestellt sind, wird sie unsere Haltung erwidern. Um Unterstützung und Bestätigung von der Umwelt zu erhalten, müssen wir nicht darauf warten, dass andere sie uns geben. Stattdessen sollten wir ein solches Verhalten gegenüber anderen initiieren, und sie werden unser positives und unterstützendes Verhalten erwidern.
Die meisten von uns haben Angst, ihr Herz zu öffnen. Wir sind darauf konditioniert worden, zu denken, dass wir verletzlich werden, wenn wir anderen unser Herz öffnen, und dass die Menschen uns verletzen werden. In den meisten Fällen ist jedoch das Gegenteil der Fall. Wenn wir anderen unser Herz öffnen, werden sie auch uns ihr Herz öffnen.
Unsere Einsamkeit ist also leichter zu bewältigen, als wir vielleicht denken. Wenn wir den ersten Schritt auf andere zu machen, werden sie aller Wahrscheinlichkeit nach den nächsten Schritt auf uns zukommen, und nicht gegen uns. Wir können die Einsamkeit Epidemie heilen, aber wir müssen sie heilen wollen und bereit sein, kleine Risiken einzugehen. Und vor allem sollten wir nicht erwarten, dass andere freundlich zu uns sind, wenn wir nicht zuerst freundlich zu ihnen sind.
Geschrieben/bearbeitet von Studenten des Kabbalisten Dr. Michael Laitman
