מהו המתכון לרפא את עצמנו חברתית, נפשית וגופנית? הרב ד"ר מיכאל לייטמן בשיחה עם אורן לוי וניצה מזוז על סביבה תומכת, איך משחקים חיוביים מורידים את החרדה, ויוצרים עתיד של רגשות ביטחון, שמחה ורגיעה
שיחה 87: חרדות ודאגות
הקשר בין הורדת חרדות לבין השפעת הסביבה
האדם לא יכול לשנות את עצמו ישירות, אלא רק דרך גורם חיצון
- במשחק עליי להיות "קטן" מהאחרים כדי להתרשם מהם, ולהיות "גדול" כדי להשפיע עליהם
- כל אחד צריך להעלות את מצב הרוח הכללי.
איך לקבל מהקבוצה הרגשת ביטחון ושמחה
- "הבת שלי טרם חזרה הביתה, אני לא יודע איפה היא, ואני לא נרדם מדאגה" – מה עושים?
- סובל מחרדות? חברי הקבוצה יכולים להראות לך שהם מתייחסים לזה אחרת, ושאתה יכול להיות רגוע יותר
- דווקא אדם הסובל מחרדות עקב רגישות יתר, יכול לספוג מהחברה התרשמות מרגיעה הפוכה
- אנחנו מנפחים דברים, מכניסים את עצמנו ללחצים מדברים שממילא אין לנו שליטה עליהם
- הקבוצה מסייעת להוריד את רמת הדאגה, כך שהיא לא תפריע לי לתפקד
הפעלה בקבוצה להפחתת רגישות יתר, להקלה על חרדות
- הפעלה: כולם משחקים אנשים רגועים, למרות החרדות. כך בונים השפעת סביבה עליי
- השומע צריך להשתדל לקבל את המשחק של האחרים כאמת. וכך לקבל ריפוי
- בדיחות הן כלי חשוב ביותר
פורסם ב בריאות