מדוע האדם זקוק לפעילות גופנית כדי להרגיש טוב ואיך היא מסייעת ליצירת התקשרויות בין בני האדם? שיחה עם הרב ד"ר מיכאל לייטמן, אורן לוי וניצה מזוז
שיחה 398: פעילות גופנית ורווחה רגשית
השפעת פעילות גופנית על רווחה רגשית
פעילות גופנית גורמת להפרשת חומרים וזה משפיע על ההרגשה שלנו לטובה
- אפשר לסייע לבעיות נפשיות, פסיכולוגיות ואפילו פסיכיאטריות, בעזרת פעילות גופנית
- הגוף שלנו שייך לעולם החי. זקוק לתנועה. פעילות גופנית משחררת לחץ
- ילדים כל הזמן צריכים תנועה, ואילו המבוגרים כבדים. בכלל, נשים נעות יותר מגברים
- כאשר המוח שלנו מצוי בתחלופת חומרים מהירה יותר, גם המצבים הרגשיים מתחלפים
כדאי לקבוע נורמה חברתית ודוגמה של פעילות גופנית יומיומית, ואז לכל אחד יהיה קל
- במזרח מתחילים את היום מיוגה, טאי צ'י וכדומה. כל תנוחה תורמת לאיזון הפנימי
- לכל אומה יש פעילות גופנית שמתאימה לה. במזרח יוגה וכו', באנגליה כדורגל ואגרוף
- האדם הוא מערכת שבנויה מהרבה שכבות קשורות. לכן פעילות פיזית משפיעה מנטלית
- פעילות גופנית תורמת למערכות יחסים. משחררת לחצים, מקרבת בין בני אדם
פורסם ב החיים הטובים