Neste Dia Mundial da Saúde Mental, vale a pena enfatizar as relações humanas positivas como o meio abrangente para uma boa saúde mental. A doença mental decorre do desequilíbrio da mente e do corpo, causado pelo desequilíbrio na sociedade, causado ainda mais pelo desequilíbrio com a natureza. Ao reparar nossas conexões sociais, nos colocamos em equilíbrio com a natureza, e esse equilíbrio afetará positivamente não apenas nossa saúde mental, mas também nossa saúde geral e bem-estar. Boas relações humanas são o tesouro que faz a vida valer a pena e gratificante. Essa é uma verdade inquestionável, considerando que somos animais sociais. Mas cerca de metade de todos os americanos sentem falta de relacionamentos significativos, que estão sozinhos, isolados ou isolados. Por que é tão difícil conseguir relações sólidas e satisfatórias? É absolutamente factível; nós só precisamos aprender como.
Nossa vida inteira é baseada em relacionamentos
Se pensarmos sobre isso, toda a nossa vida é baseada em relacionamentos, em casa, no trabalho, com amigos, conhecidos, em todos os níveis, em todos os campos. Todos nós queremos ter sucesso na vida, acordar de manhã felizes e satisfeitos, mas vivemos em um mundo com desigualdade e conflitos em basicamente todas as áreas onde os seres humanos estão envolvidos.
Desde a mais tenra idade, aprendemos que não podemos dizer o que queremos, nos comportar como quisermos, porque pode provocar uma reação negativa e desagradável dos outros, por isso adotamos certas regras e códigos de conduta estabelecidos pela sociedade. Eles podem contribuir para o avanço de nossa vida pessoal até certo ponto ou progredir em nossas carreiras, mas essa estrutura não é suficiente para construir relacionamentos significativos, um fator-chave ligado à estabilidade emocional e à felicidade por meio de estudos científicos. Muito pelo contrário, vivemos sob constante estresse, o que tem enormes implicações para o nosso bem-estar.
Isolamento social e solidão não é saudável
Pesquisas revelam que o isolamento social e a solidão estão diretamente associados a problemas de saúde e aumentam o risco de morte prematura em até 29% em comparação com aqueles que têm um ambiente favorável e amistoso.
A falta de conhecimento sobre como nos relacionar uns com os outros é um problema que enfrentamos na era moderna de hoje. No passado, as pessoas eram divididas em classes e hierarquias. Enraizada nesses limites, as relações eram claras e simples. Hoje, essas diferenças entre as pessoas desapareceram. Em uma realidade global, estamos quebrando as fronteiras das religiões, crenças, status socioeconômico e profissões.
Essa nova perspectiva aberta, por um lado, nos dá uma sensação de igualdade, mas, por outro lado, é apenas uma igualdade superficial e as pessoas ficam confusas. O mundo se tornou uma aldeia global, com todos dependendo uns dos outros, mas enquanto interdependente, grande ódio é revelado.
Continuamos explorando os outros para ganhos pessoais e tentamos impor nossos próprios pontos de vista e decisões egoístas. Essa abordagem egocêntrica contradiz o princípio de uma sociedade igualitária, em que todas as pessoas são igualmente importantes, embora todos sejam diferentes.
Qual é a base para relacionamentos positivos? A atitude de igualdade e aceitação mútua é a base de todas as relações positivas. Um sistema de educação social deve ser estabelecido para abrir nossos olhos para o nível profundo de interdependência em todas as áreas de nossas vidas, o que deve ampliar a necessidade indispensável de conexões sociais positivas. Podemos começar com passos concretos para adquirir relações fortes e sólidas. Em primeiro lugar, é importante perceber que neste mundo firmemente interdependente, cada peça é indispensável para completar a imagem completa da realidade, como em um quebra-cabeça. Ao afetar um ao outro, afetamos todo o sistema, para melhor ou para pior. É um sistema do qual cada pessoa faz parte e que influencia diretamente cada pessoa. Queremos nos beneficiar do fato de termos boas relações e um ambiente acolhedor? Certamente, toda pessoa deseja essa realidade por si mesma. É então de nosso interesse transformar nossas ações e intenções de egoísmo prejudicial em compreensão e cuidado mútuos. O caminho para alcançar este objetivo não é a ciência do foguete e, no entanto, também não é óbvio para nós, porque não aprendemos como fazê-lo. Nós só precisamos usar as ferramentas de comunicação certas. O melhor meio para adquirir a sabedoria para desenvolver e nutrir relações significativas é através de discussões em workshops de conexão, também chamados de “mesas redondas” ou “discussões em círculos”. Sentando-se em círculos como iguais, comunicando uns com os outros com uma abordagem positiva e tempo relativamente igual para cada falante, não debatendo ou reprimindo outras visões, apenas compartilhando nossos pensamentos e genuinamente ouvindo os outros sem interrompê-los, gradualmente nos aproximamos uns dos outros, encontrar um terreno comum e fértil para colher boas relações. Esse método abre uma fonte de soluções para problemas que podemos considerar insolúveis. O senso de respeito mútuo e consideração cria uma atmosfera de unidade acima das divisões profundas, tão necessárias no mundo interconectado mas desequilibrado de hoje. Está nas nossas mãos mudar esta realidade, construir relações satisfatórias baseadas na unidade e compreensão mútua e, ao fazê-lo, gozar de boa saúde como um subproduto das nossas conexões positivas.
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