Как предотвратить стресс на работе

Стресс, который мы получаем на работе, — одна из больших проблем нашего общества.

Ученые говорят: «Чтобы победить постоянный стресс на работе, практикуйте сострадательность и осознанность«. То есть выгорание на работе, хронические болезни, связанные с неправильным образом жизни, можно назвать чумой XXI века.

Ключ к победе над выгоранием и связанными с ним недугами — сострадание.

Главный посыл данного сострадания: «Если чувствуете себя плохо, если находитесь в стрессе, истощены – помогите ближнему. Проявите сострадание и вы почувствуете себя лучше«.

На это ты не встретишь никакого сопротивления и само твое действие, в первую очередь, излечит тебя.

Чтобы это все делать для других, в первую очередь, нужно сострадание проявить к себе?

Иначе ты не будешь выходить к другим, чтобы что-то делать для них. Тебе нужна какая-то основа, причина, для того чтобы вдруг начать относиться к другим хорошо. А для этого тебе необходимо убедить себя, что тебе это надо для твоей же пользы, в качестве самозащиты.

Вот мы говорим, что когда мы находимся в стрессе, организм активизирует внутри все процессы и мышечную активность в состояние «бей и беги«. А когда мы проявляем сострадание, он расслабляется и действует противоположная система. Мы успокаиваемся. И ученые добавляют, что кроме сострадания нужно еще использовать эмпатию, то есть включение в людей, понимание их ситуации.

Одной из очень стрессовых профессий является профессия врача. С одной стороны, врачи оказывают помощь большому количеству людей, но поскольку они обезличивают людей, то испытывают большую нагрузку и стресс. И исследователи говорят что, включаясь в людей, в их ситуацию, вы таким образом компенсируете этот стресс и…

Но это непросто. Дело в том, что мы не обучаем людей, как правильно отдавать, и поэтому у нас получается большая проблема. Нас заставляют отдавать на любых видах работ: обрабатываю ли я какую-то железяку на станке, или вожусь с коровами, или занимаюсь деньгами, неважно где и как. Даже если с я занимаюсь людьми.

Нас не обучают отдавать. Нас обучают: быстро сделай работу и получи. А это неверно. Потому что в таком случае создается расхождение между самой работой и моим стремлением что-то взять от нее. То есть сама работа является для меня не источником наполнения, а источником опустошения.

Если я буду делать свою работу так, что при этом почувствую, что я наполняюсь, когда я отдаю, тогда у меня будет прекрасное самочувствие и в начале, и в середине, и в конце работы. Но этому надо обучать людей, это непросто. Это исправление своей природы.

Когда на любой работе, на любой должности, где бы я ни был, я буду с удовольствием ее выполнять, чувствуя, что я отдаю, но когда я отдаю, я наполняюсь. Это и есть искусство, или наука наполнения — наука каббала, получение.

Что такое «отдавать«?

Вот если бы я занимался со своими детьми и должен был бы им это все отдавать, то я бы чувствовал, что опустошаюсь?

Нет.

Нет, совершенно верно. Нисколько. Потому что я и так иду на работу ради них, и так делаю все ради них. Значит, вся проблема только в том, чтобы почувствовать чужого, другого, близким. А для этого надо обучаться. Нужно обучать человека системе, в которой мы находимся, — что на самом деле мы находимся в интегральной системе связи между собой, и каждый, кто наполняет других, через других наполняет себя.

Надо просто раскрыть эту систему, начать ее ощущать. И тогда у меня не будет никакой разницы между отдачей и наполнением. Не будет никакой разницы между чужим и близким. Я буду чувствовать, что все мы находимся в одной системе.